Álmomban sem gondoltam volna, az fogja a legjobban megkeseríteni az életemet, amit nagyon szeretek, ami lételemem, a kapszkodóm volt.
Tovább
Gratulálok gyermeked megérkezéséhez. :-)
Amikor az én Petrám megszületett, a 34.héten, fogalmam sem volt, hogy mit csináljak. Nem igazán volt tervem a születését követő időre, merthát úgy gondoltam, hogy minek ezen gondolkodni gondolkodni, van még időm... hát nem volt...
Tovább
Ha azt hallod, core, mi jut eszedbe? Nem, ez nem egy kórság! :-) (Jujj... tudom, ez fájt! )
A core angol szó, magot, valaminek a velejét, legjavát, központját jelenti. Anatómiai szempontból a core szóval bizonyos izomcsoportokat illetünk. A core szó jelentése jól tükrözi ezen izomcsoportjaink funkcióját és elhelyezkedését is: a mag, a központ.
A core izmok, leegyszerűsítve a hasüreget körülvevő izmok.
Ha Pilates nyelven is beszélsz, a core-t úgy lehetne legjobban leírni, hogy az erőközpont egy része.
Tovább
Amikor átalakítottam némileg a kommunikációmat, megkérdeztem tőletek, hogy mit szerettek jobban, a videókat, vagy a mélyebb tartalmú, alapozó írásaimat és világossá vált számomra, hogy azért kíváncsiak vagytok arra is, hogy mit és miért, de legfőképpen mivel csinálunk, azaz hogy épp' melyik izmunkkal dolgozunk, ezért azt találtam ki, hogy...
Tovább
Kedves SportosMamik!
Ha elhatároztad, hogy mostantól szervezett keretek között, rendszeresen fogsz mozogni, akkor elôször is gratulálok az elhatározásodhoz, másod sorban kis segítséget adok ahhoz, hogy hogyan válaszd ki az edződ, szakmai szempontból.
Tovább
Itt a karácsony hete! Bevallom őszintén, nincs karácsonyi hangulatom és mégis van. Az idő nem épp télre emlékeztet és még annyi dolgom van addig, hogy csak győzzem. És mégis van. Mert várom. Nem lesz benne semmi különleges, ugyanúgy együtt lesz a család, mint általában szokott. Mégis várom.
Tovább
Az a megtiszteltetés ért, hogy Vida Ágival készíthettem egy 10 kérdéses interjút. Szó lesz benne családról, munkáról, motivációról természetesen a sportról is! Igazi példakép, akitől érdemes "tanuAnyulni" ;-)
Ma az első 5 kérdésemre adott válaszát osztom meg veletek, jövő pénteken pedig a következőt! Olvassátok szeretettel!
Tovább
Kedves SportosMami!
Tudtad?
Tovább
Egy-egy erőteljesebb edzés után másnap, de lehet, hogy harmadnap érzed is, hogy sajog minden porcikád. Ekkor tudatosul benned, hogy egy befőttes üveg kinyitásakor mennyi izom dolgozik egyszerre, és fáj, olyan helyeken is, ahol nem is tudtad, hogy van izmod.
Tovább
Olyan szép ez a kor. 10 hónap. Tele öntudattal, önkifejezéssel, önfeledt boldogsággal.
Annyi, de annyi mindent tanít, újratanít nekem a Petra! Olyan jó nézni, ahogy egyre jobban nyit a világra, érdeklődik, napról napra újat mutat, mond. Persze nem rózsaszín köd ez, mert folyton a határait feszegeti és ha így folytatjuk, azt fogja hinni, hogy úgy hívják, hogy " NEM SZABAD! " mert szerint pont annyiszor mondom neki, ahányszor a nevét. :-) De lehet, hogy többször.
De nagyon sokat tanulok tőle és szerintem mindenkinek érdemes követni az ő példáját! :-)
Tovább
Elérkezett a te időd! Gratulálok a várandósságodhoz! Ez életed egyik legcsodálatosabb időszaka! Használd ki, éld át minden egyes percét, mert hidd el nekem, olyan gyorsan elmegy, és mire feleszmélsz, már egy 10 hónapos kis akarnok felfedező csüng a karodon, vagy néha már lök el.
Mi az, amit ilyenkor mozoghatsz? Hogyan mozoghatsz? Szabad-e egyáltalán? Akarod-e egyáltalán? Ha kíváncsi vagy, akkor olvasd tovább, mert ez a cikk neked szól!
Tovább
Ez a bejegyzés neked szól! Neked, aki tudatosan készülsz a várandósságra, akinek fontos az egészséges, sportos életmód.
Készítsd fel tudatosan a szervezeted, hogy könnyebb és valóban élmény legyen a várandósság és a szülés.
Tovább