Amikor átalakítottam némileg a kommunikációmat, megkérdeztem tőletek, hogy mit szerettek jobban, a videókat, vagy a mélyebb tartalmú, alapozó írásaimat és világossá vált számomra, hogy azért kíváncsiak vagytok arra is, hogy mit és miért, de legfőképpen mivel csinálunk, azaz hogy épp' melyik izmunkkal dolgozunk, ezért azt találtam ki, hogy...
... hogy minden héten kiválasztok egy-egy izomcsoportot és kivesézzük, először, hogy mely izmokkal dolgozunk, azaz, kapsz egy kis anatómiát, persze nem szárazon, hanem a saját kis szavaimmal elmondva, majd lesz róla egy rövid videó, egy hosszabb 10-15 perces edzés, kifejezetten az adott izomcsoportra, illetve egy nyújtó videó, ez is izomspecifikusan. Remélem, hogy tetszeni fog nektek!
Szívesen várom a kommenteket, akár itt a blog végén, akár a Facebook oldalamon, hogy mennyire nyerte el nektek például ez a bejegyzés a tetszésetek.
De kezdjük is el.
Ha a bicepsz kerül szóba, mindenkinek eszébe jutnak az izmos pasik, akik a behajított kézzel a bicepszüket puszilgatját, igaz? :-)
Az bicepsz, leánykori nevén, kétfejű karhajlító izom, funkcióját tekintve:
A bicepsz elől van, a tricepsz pedig hátul, ha nagyon konyha nyelven szeretném megfogalmazni a két izom elhelyezkedését. :P Ha a tricepsz edzését elhanyagoljuk, akkor lesz integető izmunk.
A ticepsz, funkcióját tekintve
Mi lányok, sajnos nagyon elhanyagoljuk a felső testünk edzését. Ahogy a pasik jó része sajnos csak felső testre edz ( Szerintem murisan nézek ki, az izmos felsőtestükkel és a pipaszár lábaikkal...), addig mi lányok inkább csak a lábunkra, meg a hasunkra.
A kar és a törzs izmaival elég mostohán bánunk, pedig éppúgy fontosak, mint a szép, formás popsi, vagy a hosszú, izmos comb.
Hamarosan hozom a videókat is, amit majd a Youtube csatornámon láthatsz. Ha van kedved, iratkozz fel, le ne maradj az ingyenes edzésvideókról!
Remélem, hogy hasznosnak találtad a cikkem. Ha igen, oszd meg barátaiddal is, hogy ők se maradjanak ki a jóból!
Szép napot!
Éva
Szeretnél magabiztos, kiegyensúlyozott, nyugodt, aktív lenni a babád mellett? Vagy eseleg szeretnéd a meglepni vele szeretted, barátnőd? Akkor rendeld meg az AnyaTárs kisokost most!
Csodás napot kívánok!
Éva
Adatvédelmi szabályzat