Egészségtudatos vagy egész évben?
Karácsonykor is szeretnél finom édességeket enni, anélkül, hogy felszaladna rád jónéhány kiló?
(Megjegyzem, nem attól hízol el, amit Karácsony és Újév között eszel meg, hanem attól, amit Újév és Karácsony között. ;) )
Tovább
Kedves SportosMami!
Lévén aerobik sportedző vagyok, nagyon sokan jönnek hozzám az óráim után és érdeklődnek, hogy én hogyan étkezem, hogyan lehet leadni 2-3-10 kilót.
Ez nem olyan egyszerű kérdés, mint ahogy azt hisszük. Egyénre szabott, nem lehet egy klisét ráhúzni minden emberre. Függ attól, hogy hány éves az illető, függ a nemétől, a munkája intenzitásától, attól hányszor edz egy héten. Ha valaki elszánt és valóban fogyni szeretne, akkor érdemes egy dietetikust felkeresnie, aki összeállít egy, az egyénre szabott, csak neki való étrendet.