Indul a videósorozat!
Hogyan tornázhatsz a gyerekkel? Mostantól minden szerdán mutatok neked pár gyakorlatot, amivel meg tudod mozgatni magad és a babádat is.
tovább
Ez a bejegyzés neked szól! Neked, aki tudatosan készülsz a várandósságra, akinek fontos az egészséges, sportos életmód.
Készítsd fel tudatosan a szervezeted, hogy könnyebb és valóban élmény legyen a várandósság és a szülés.
tovább
Szeretettel köszöntelek a honlapom blog részén. Bizony, ezt is megértük és nagyon büszke vagyok rá. Bár csak az az érdemem, hogy kitaláltam, hogy mit szeretnék.
És ahogy a régi reklám mondja, " Ez a honlap nem jöhetett volna létre, ha nincs Ovrova András!" Köszi András! :-)
----------------------
Egy 10 hónapos gyerek mellett nem könnyű már dolgozni. Minden, de minden érdekes, már le kell kötni, le kell mozgatni. Ha alszik, akkor van az ideje az ember lányának tenni valamit, amitől úgy érzi, dolgozik.
Én is így vagyok ezzel. Amíg pici volt, és evett, aludt, az volt a jó világ. :-) Mindenre volt idő, volt vasalt ruha, tiszta lakás.
Most van egy perpetuum mobile gyerekem és a kutya mellé egyéb állatok is beköltöztek a lakásba, mint például a porcica.
tovább
Kedves SportosMami!
Lévén aerobik sportedző vagyok, nagyon sokan jönnek hozzám az óráim után és érdeklődnek, hogy én hogyan étkezem, hogyan lehet leadni 2-3-10 kilót.
Ez nem olyan egyszerű kérdés, mint ahogy azt hisszük. Egyénre szabott, nem lehet egy klisét ráhúzni minden emberre. Függ attól, hogy hány éves az illető, függ a nemétől, a munkája intenzitásától, attól hányszor edz egy héten. Ha valaki elszánt és valóban fogyni szeretne, akkor érdemes egy dietetikust felkeresnie, aki összeállít egy, az egyénre szabott, csak neki való étrendet.
Ki itt belépsz, hagyj fel minden reménnyel! ;)
Král Éva vagyok, aerobik sportedző, Pilates oktató és a SportosMami fitness bloggere.
9 éves korom óta a mozgás szerelmese vagyok. 10 évig versenytáncoltam, majd különböző csoportos órára jártam, miközben főiskolás voltam, azután pedig rendezvényszervezőként dolgoztam 5 évig.
2011 óta élem az álmomat és nem álmodom az életem! Hétről hétre megmozgatom a hozzám járókat. 2011 óta azt csinálom, amit szeretek, ami szívemből jön és amivel örömet tudok okozni másoknak is, ami nem más, mint a csoportos fitness óráim. A hozzám járók mosolya, a lelkesedésük, a kitartásuk, a barátságuk ad erőt a folytatáshoz, a folytonos megújuláshoz.
2011-ben végeztem a Fitness Company aerobik sportedző szakán
2012-ben végeztem el a Fitness Company pilates oktatói szakát
2016-2017-óta Peak Pilates kezdő és haladó matrac oktató vagyok