Indul a videósorozat!
Hogyan tornázhatsz a gyerekkel? Mostantól minden szerdán mutatok neked pár gyakorlatot, amivel meg tudod mozgatni magad és a babádat is.
Biztos benned is felmerült már, hogy jó lenne valamit mozogni, de nem szívesen hagyod otthon a gyerkőcöt, vagy esetleg nincs olyan csoportos óra a közeledben, ahova a babát is vihetnéd magaddal.
Ezért gondoltam, hogy elindítom ezt a sorozatot.
1) Mielőtt elkezded a gyakorlatokat melegíts be!
2) Szülést követő 6 hétben pihenj és ne mozogj! Azután is csak akkor, ha az orvos engedélyt adott rá.
3) Csak akkor végezd el a gyakorlatot, ha közben nem érzel fájdalmat, azaz nem görcsöl be a karod vagy a vállad!
4) A gyakorlatsorozat végén végezz nyújtó gyakorlatokat.
5) Ha túl nehéznek érzed már a babát, kézisúllyal, vagy ásványvizes palackkal is helyettesítheted!
A várva várt videó:
https://www.youtube.com/watch?v=Vuh9rlvZqJ4&feature=youtu.be
Jó edzést kívánok! :-)
Szeretnél magabiztos, kiegyensúlyozott, nyugodt, aktív lenni a babád mellett? Vagy eseleg szeretnéd a meglepni vele szeretted, barátnőd? Akkor rendeld meg az AnyaTárs kisokost most!
Csodás napot kívánok!
Éva
Adatvédelmi szabályzat