Hogy van a hátad?
Hány kilós is a gyerek? Tudod, hogyan kell(ene) helyesen felemelni a babát/kisgyereket? Vagy a vízzel teli fürdőkádat? Ha nem, akkor olvasd el a cikket, mert sok kellemetlenségtől szabadítod meg magad, ha megtanulsz helyesen emelni.
tovább
Néha bírod, nèha nem
Néha a világot is, néha egy madártollat sem.
Szeretsz, és szeretve vagy
Néha elég, néha nem
Néha fent, néha lent
Néha vonzol, néha taszítasz
Néha jin, néha jang
tovább
Gratulálok gyermeked megérkezéséhez. :-)
Amikor az én Petrám megszületett, a 34.héten, fogalmam sem volt, hogy mit csináljak. Nem igazán volt tervem a születését követő időre, merthát úgy gondoltam, hogy minek ezen gondolkodni gondolkodni, van még időm... hát nem volt...
tovább
Kedves SportosMami!
A várandósság életed egyik nagy kalandja. Akinek az első, még nem tudja mi vár rá, akinek már a második vagy, harmadik, az pedig már tudja, hogy mi vár rá. De biztos? Létezik két ugyanolyn terhesség? A könyvek szerint nem. Lehet, hogy az elsővel végig hánytad az első 12 hetet, a másodiknál meg se kottyant az első 12 hét.
Általánosságban összeszedtem olyan tényeket, amelyekre jó ha figyelsz ha várandós vagy. Indul a "Tedd- Ne tedd rovat" :-)
tovább
Ha azt hallod, core, mi jut eszedbe? Nem, ez nem egy kórság! :-) (Jujj... tudom, ez fájt! )
A core angol szó, magot, valaminek a velejét, legjavát, központját jelenti. Anatómiai szempontból a core szóval bizonyos izomcsoportokat illetünk. A core szó jelentése jól tükrözi ezen izomcsoportjaink funkcióját és elhelyezkedését is: a mag, a központ.
A core izmok, leegyszerűsítve a hasüreget körülvevő izmok.
Ha Pilates nyelven is beszélsz, a core-t úgy lehetne legjobban leírni, hogy az erőközpont egy része.
tovább
Ki itt belépsz, hagyj fel minden reménnyel! ;)
Král Éva vagyok, aerobik sportedző, Pilates oktató és a SportosMami fitness bloggere.
9 éves korom óta a mozgás szerelmese vagyok. 10 évig versenytáncoltam, majd különböző csoportos órára jártam, miközben főiskolás voltam, azután pedig rendezvényszervezőként dolgoztam 5 évig.
2011 óta élem az álmomat és nem álmodom az életem! Hétről hétre megmozgatom a hozzám járókat. 2011 óta azt csinálom, amit szeretek, ami szívemből jön és amivel örömet tudok okozni másoknak is, ami nem más, mint a csoportos fitness óráim. A hozzám járók mosolya, a lelkesedésük, a kitartásuk, a barátságuk ad erőt a folytatáshoz, a folytonos megújuláshoz.
2011-ben végeztem a Fitness Company aerobik sportedző szakán
2012-ben végeztem el a Fitness Company pilates oktatói szakát
2016-2017-óta Peak Pilates kezdő és haladó matrac oktató vagyok